Planos alimentares 100% personalizados que respeitam os seus gostos, a sua rotina e a sua história. Porque perder peso não precisa de ser sinónimo de renúncia.
Combinando ciência da nutrição com a arte da cozinha para resultados que se mantêm.
Adaptado aos seus gostos, restrições e objetivos. Sem dietas genéricas. Comida que você realmente gosta de comer.
Aulas práticas, preparação de refeições e dicas de cozinha saudável para tornar o processo prazeroso e sustentável.
Monitorização semanal do progresso, ajustes ao plano e suporte próximo para superar desafios e manter a motivação.
Chef em casa: preparo refeições equilibradas e saborosas na sua cozinha, ensinando técnicas que pode replicar.
Uma abordagem respeitosa e sem stress para introduzir alimentos sólidos ao seu bebé, promovendo autonomia, exploração sensorial e uma relação saudável com a comida desde o início.
O Baby-Led Weaning é um método de introdução alimentar em que o bebé participa ativamente nas refeições, alimentando-se sozinho com alimentos inteiros e adaptados à sua fase de desenvolvimento — sem papas forçadas nem horários rígidos.
O bebé aprende a reconhecer os sinais de fome e saciedade, desenvolvendo uma relação intuitiva com a comida.
Estimula a coordenação motora fina, a mastigação e a exploração sensorial de texturas e sabores.
O bebé participa à mesa com a família, criando hábitos alimentares positivos desde cedo.
Cada plano de introdução é desenhado com orientação profissional sobre segurança, alergénios e progressão de texturas.
Não acredito em dietas restritivas, contagem obsessiva de calorias ou alimentos "proibidos". Acredito em escolhas conscientes, pratos cheios de cor e sabor, e numa relação saudável com a comida.
Como nutricionista e chef, o meu trabalho é traduzir a ciência em pratos deliciosos. Cada plano é desenhado à sua medida — porque você é único e a sua alimentação também deve ser.
O trato é humanizado, próximo e sem julgamentos. Estou aqui para o(a) apoiar em cada passo.
Histórias reais de transformação, uma refeição de cada vez.
Pensei que perder peso significava comer salada todos os dias. A Nutri & Chef mostrou-me que posso comer o que gosto e mesmo assim emagrecer. Perdi 12kg em 6 meses sem sofrer!
O acompanhamento é incrível. Sempre que tenho dúvidas ou um evento social, tenho resposta rápida e soluções práticas. E as receitas são deliciosas — a minha família adora!
A experiência de ter a chef em casa foi transformadora. Aprendi a cozinhar de forma saudável e agora consigo manter o peso sozinha. Recomendo a 100%!
Agende a sua primeira consulta e descubra como é possível emagrecer com prazer, sabor e apoio humanizado.
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